kiedy jesc sniadanie

[...] : nie lubię produktów nabiałowych Stan zdrowia : niedoczynność tarczycy, arytmia Preferowane formy aktywności fizycznej : ? Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kiedyś therm line, herbalife Stosowane wcześniej diety : wysokobiałkowa (nie dukan) niskokaloryczna Mam problem od ok roku, wykryto guza tarczycy i niedoczynność. Z wagi 59 w [...]

[...] dziennie ) lecz teraz trudno mi to ocenic bo to rozniwe bywa. taka diete trzymam przynajmniej 3x w tyg + 2x w tyg czasem zamienie kurczaka na rybe czy wolowinke rzadko kiedy na wieprzowine , czasem ryz na makaron czy serek wiejski na twarozek chudy wiec kalorie oraz wartosci odzywcze nie wiele sie zmieniaja , gdyz zastapiam je podobnymi [...]

[...] jak na sniadanie; lunch: salatka ( feta, salaty, oliwki, pomidorek )/ kanapka jak wyzej / ciemny makaron z twarogiem i lososiem / kolacja to serek wiejski / twarog / niekiedy kanapki / 1 w tyg parowki :) W weekendy ciezko mi jednak trzymac sie tych 3h, bo wstaje pozniej i inaczej funkcjonuje niz w tygodniu. Poza tym wypijam ok. 1,5 L płynów [...]

Czy po nocnej zmianie kiedy wracam po pracy jeść rano śniadanie? Wracam około 8 rano i śpię tak do 10.30 a o 11.00 idę na trening.Nie wiem czy jest sens pchać w siebie tyle żarcia jak idę spać na 2-3 godziny.Zrzucam tłuszcz.poszło około 10kg, zostało z 15-20 kg Śniadanie: mix i wypijam 80g owsianych Olej lniany 15g ser twarogowy półtłusty 100g [...]

[...] z rowerka oraz orbitreka Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej diety : w przeciągu 6 miesięcy schudłam około 5 kg, ale głównie to przez okres kiedy miałam ciężką pracę jednak jeżeli chodzi o diete to moim zdaniem odżywiam się dość zdrowo ( co nie zmienia faktu że muszę robić coś źle skoro wyglądam jak wyglądam) [...]

Witam, mam problem z dieta a konkretnie z tym że nie potrafię wprowadzić jej w życie. Mam już mniej więcej przemyślane co, ile i kiedy, ale niestety nie potrafię gotować i mam dość zabiegany tryb życia. Gadam kolejny raz z matką że chce to i to czy tamto to ta na mnie że jem dobrze, co ja to wymyślam itd. A moje "jem dobrze" to 200% tłuszczy [...]

[...] musze byc strasznie wyrzezbiony ale tez zeby sie nie zalac. Poprostu chcem byc troszke wiekszy. Prosilbym o jakies wskazowki co jesc o tych godzinach co napisalem kiedy wiecej wegli bialka i tluszczy czy cos ograniczyc a co dodac. Nie chcem tez wszystkiego wazyc po 100g itd. Poprostu normlnie jem. Myslalem tez nad jakimis odzywkami ale [...]

Witam, Podglądam Was już jakiś czas i postanowiłam poprosić o pomoc przy rekompozycji sylwetki. Mój organizm przeszedł dużo... Głodówki, obżeranie się i tak na zmianę. Od ponad roku jest już lepiej, ćwiczę sumiennie ale jem wciąż za mało. NICK: Pola1987 WIEK: 30 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY [...]

[...] klatka+barki+bic, nogi+brzuch, plecy+tric. postanowiłem pracować bez odżywek/supli itp, z tego powodu przez te 2 miesiące treningu dosyć rygorystycznie pilnowałem co i kiedy jem. a ponieważ moja praca pozwala mi na częste jedzenie, podczas pracy spokojnie mogłem co 1-2h zjeść pierś z kurczaka bądź to w bułce bądź z kuskusem (który [...]

[...] itp. ułożyłem coś takiego, czytając inne wydaje mi się że 'trochę' tutaj jest do zmiany, ale nie znam się na tym jak inni tutaj więc proszę o pomoc :) I pytania moje to: - kiedy brać gainera? - ile jeść na obiad ? (od kresek to co mogę jeść, a nie że w 1 posiłku wszystko) - jak najlepiej przyrządzać jajka? i w jakich ilościach? - ile odczekać [...]

[...] w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: - Odżywianie: Moje śniadanie wygląda tak ze najczęściej jem płatki z mlekiem i pije zielona herbatę, kiedyś nie jadłam na śniadanie nic ale wiem ze to bardzo nie zdrowo i staram się zjeść cokolwiek, Obiad jem co dziennie i to zależy co przygotuje moja mama ale nie jemy nic [...]

[...] słodycze. Ale cały czas miałam jakieś mniejsze czy większe potyczki. Dziś nadszedł dzień, w którym podjęłam decyzję,że chcę się ostro wziąć za siebie. Jak nie teraz, to kiedy?;) Mam w sobie mnóstwo determinacji. Zrobię wszystko, by osiągnąć mój wymarzony cel, a moim celem jest pozbycie się tłuszczyku z ud, ich wyszczuplenie i wysmuklenie [...]

[...] przyczynami przeważnie niezależnymi odemnie. Tyle że dotychczas ćwiczyłem przy użyciu 2x sztangielek 10kg, drążka i małego zestawu fitnes... (coś w stylu tego co kiedyś dawno temu reklamował Chuck Norris :P) Efekty nie były oszałamiające ale jednak były jakieś. tzn z poniżej 60kg doszedłem do 71 przy wzroście 181cm.. wiem, wiem [...]

[...] chleb razowy 100g 7,5/1,3/41 ser zolty 40g 2plastry 11,2/9,2/0 maslo 10g 0/8,3/0 Calosc wychodzi kcal: 3515 BB-218,6 Tł-107,8 WW- 402,1 Co o tym myslicie? czy nie za duzo chleba razowego( zamienie z platkami owsianymi chce jesc) Bede wdzieczny za wszelkie rady, dużo się zmienilo od czasu kiedy byłem aktywny i wypadłem z obiegu:) Pozdrawiam

[...] ale ostatnio zdałam sobie sprawę z tego, że już od wielu wielu lat nie mogę pozbyc się tych 5 kg, które dzielą mnie od mojej wymarzonej figury. A jeśli nie teraz to kiedy? więc proszę was kochane o pomoc... Wiek : 32 Waga : 60 Wzrost : 172 Obwód w biuście(1) : 86 Obwód pod biustem : 72 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 70 [...]

Hej. Próbowałam swoich sił z waszą pomocą ponad 3 lata temu. Niestety odpuściłam gdyż zaczęła sie moja walka z problemami jelitowymi która trwa do dziś choć wyszlam na prostą. Obecnie jestem nieco pogubiona jak jeść i ćwiczyć, nie wiem czy obrana przeze mnie droga jest dobra bo nie widzę żadnych efektów. NICK:zuzu88 WIEK:32 NIEPRZERWANY STAŻ [...]

[...] fizycznej. Kraj zamieszkania: Rumunia Cel: Redukcja wagi do 67kg przy jednoczesnym wyrzeźbieniu swojego ciała, aby zwyczajnie wyglądać i czuć się zdrowo. Do czasu, kiedy sześć lat temu zacząłem pracować jako przedstawiciel handlowy byłem chudy, ale niestety szybki tryb życia, fast foody i własna głupota doprowadziły mnie do stanu, w [...]

[...] aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : Ten punkt chyba powinnien być u mnie najbardziej obszerny. Mogłabym się nazwać chodzącą dietą :D od kiedy skończyłam 18 lat to byłam nie raz, nie dwa na diecie. Nieskowęglowodanowa, dukana, mż, żp, no wszystko co się dało. Doprowadziłam się do wagi 100kg w styczniu 2012. Do [...]

[...] mam taki napad głodu wieczorem ze zjadam dwie laski kiełbasy no i mama mówi że lepiej tego zrobiłbym sobie kanapkę np. z twarogiem. Tata mówi że mam 17 lat powinnienem jeść kiedy mam ochote i na co mam ochote bo i tak "przepale" a ja juz sam nie wiem... sorry że to tak wszystko jest rozrzucone ale troche sie w tym odżywianiu pogubiłem Mam [...]

Moje problemy z wagą zaczęły się 4 lata temu, kiedy wykryto u mnie niedoczynność tarczycy. Zawsze byłam osobą aktywną (min.4 x w tygodniu godzina ćwiczeń, basen, bieganie, aerobik, rower). Zaczęłam brać eutyrox 25, który nie przynosił efektów (dalsze odczuwanie zimna, senność, kg nie szły w dół), po czym zmieniłam lekarza, który zwiększył dawkę do [...]